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Balltraining kann weit mehr als nur Abwechslung bringen: Es fordert Balance, Mobilität, Kraft, Koordination und neuromuskuläre Kontrolle. Warum der Ball gerade beim Vital Aging ein vielseitiges Trainingsgerät ist – und was dich in meiner neuen Serie „Bleib am Ball“ erwartet.

Sommerurlaub bedeutet für viele: Sonne, Meer, gutes Essen und endlich abschalten. Und genau das ist wichtig. Gerade ab 40, 50 oder 60 braucht unser Körper bewusste Regeneration. Das Nervensystem kann zur Ruhe kommen, Stresshormone sinken und wir tanken neue Energie. Doch Erholung bedeutet mehr als nur möglichst viele Stunden auf der Sonnenliege zu verbringen. Regeneration heißt auch: den Körper in Bewegung halten Viele unterschätzen, wie schnell sich langes Sitzen oder Liegen

Theorie kann man lernen. Erfahrung muss man leben. Warum gelebtes Wissen, Eigenverantwortung und praktische Erfahrung im Bereich Longevity oft wertvoller sind als reine Theorie.

Die Yoga Nidra Wirkung wird oft unterschätzt – sie liegt nicht nur in der Entspannung, sondern vor allem in der Regulation deines Nervensystems. Yoga Nidra ist kein „Einschlafen“, sondern ein bewusst geführter Zustand zwischen Wachsein und Schlaf. Neurologisch betrachtet bewegt sich das Gehirn dabei von aktivitätsgeprägten Beta-Wellen in langsamere Alpha- und Theta-Zustände. Diese Zustände sind eng mit Regeneration, Verarbeitung und neuroplastischen Anpassungsprozessen verbun

Wie beeinflusst dein Lebensstil deine Gene? Dieser Artikel erklärt Epigenetik, Genaktivität und den Zusammenhang mit Entzündung und Altern.

Ein ganzheitlicher Ansatz für Vitalität und Langlebigkeit: Wie Achtsamkeit, Selbstakzeptanz, bewusste Ernährung, Atmung und Meditation dein Wohlbefinden stärken. Erfahre, wie du mit den fünf Säulen von Body & Soul Vital Aging – Mindset, Somatik, Foodways, Breathwork und Meditation – dein Leben energiegeladen, klar und erfüllt gestalten kannst.

Biologisches Alter ist veränderbar – Wissenschaft bestätigt es Lange Zeit galt das biologische Altern als unumkehrbarer Prozess. Doch aktuelle Forschungen zeigen: Wir können aktiv Einfluss auf unser biologisches Alter nehmen – und es sogar leicht zurücksetzen. Eine neue Studie der Universität Zürich (UZH), veröffentlicht im Februar 2025, belegt erstmals messbar, dass gezielte Lebensstil-Faktoren wie Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren und regelmäßiges Training das Altern auf zellul

Leben am Meer- Ein Weg zu mehr Vitalität und Langlebigkeit

Lebensfreude kennt kein Alter – entdecke dein inneres Kind neu Die Leichtigkeit der Kindheit Am Strand lässt sich eine kleine...

Alter - Zahl, Zustand oder Lebenskunst ?

Eigenverantwortung, Selbstfürsorge, Selbstachtung, Meditation, Longevity, Vital Aging

Viele Menschen stellen ab Mitte 40 oder 50 fest: Das Gewicht steigt, obwohl sich am Lebensstil scheinbar nichts geändert hat. Dieses...

Wenn wir über Gesundheit, Stressbewältigung und ganzheitliches Wohlbefinden sprechen, fällt früher oder später ein Name: der Vagusnerv....

Einseitige Trage-Gewohnheiten und Belastungen bringen deinen Körper in echte Schräglage... Mütter tragen ihre Babys immer auf der...

Iliopsoas Teil 3 Falls du Iliopsoas Teil 1 und Teil 2 noch nicht gelesen hast, bitte ich dich, zuerst die beiden Blogs zu lesen, damit du...

Was hat der Iliopsoas mit deinen Knien oder Füssen zu tun ? Im ersten Teil hast du ja bereits erfahren, welche zentrale Rolle der Psoas...

Der Iliopsoas Muskel Teil 1 Der Iliopsoas Muskel (genaugenommen eine Muskelgruppe : Musculus psoas major und Musculus iliacus) ist einer...

Patanjali - der Vater des Yogas Patanjali war ein indischer Weiser/Gelehrter, der zwischen dem 2.und 4. Jahrhundert nach Chr. gelebt hat....

Erst einmal ein paar Informationen für dich, was ein längerer Zustand von Stress für deinen Körper und für deinen Geist bedeutet. Wenn...

Stärke deine Resilienz mit Body and Soul Yoga by Angela Es gibt Menschen, die scheint einfach nichts aus der Bahn zu werfen, und dann...