Alter – Zahl, Zustand oder Lebenskunst?

Was ist eigentlich Alter?

Nur eine Zahl in unserem Ausweis – oder weit mehr als das?

Für die einen ist es ein biologischer Prozess, für andere ein Zustand, ein Meilenstein oder eine Etappe auf der Reise des Lebens.

Doch immer deutlicher zeigt sich:

Alter ist nicht nur etwas, das uns passiert – es ist etwas, das wir aktiv mitgestalten können.

Wer entscheidet, wie wir altern?

Unsere Gene spielen eine Rolle, unsere Lebensweise ebenso – doch mindestens

genauso prägend ist unser Mindset. Gesellschaftliche Normen geben uns vor, wie wir in

bestimmten Lebensphasen auszusehen, zu denken oder uns zu kleiden haben.

Wer sagt eigentlich, dass ab 50 Schluss mit knalligen Farben ist oder dass ab 60 nur noch

„gemäßigte“ Sportarten erlaubt sind?

Es ist Zeit, diese veralteten Vorstellungen loszulassen und das Älterwerden neu zu definieren.

Alter und seine vielen Facetten

• Reife: Mit jedem Jahr sammeln wir Erfahrungen und Erkenntnisse, die unser Leben

bereichern.

• Gesundheit: Wie wir uns um Körper und Geist kümmern, beeinflusst direkt, wie wir

altern.

• Optik: Natürlich verändert sich unser Aussehen – doch Ausstrahlung, Haltung und

Vitalität können wir trainieren wie einen Muskel.

Gelassen altern – oder aktiv gestalten

Wir haben die Wahl:

Passiv: Das Alter kommt und wir „ertragen“ es.

Aktiv: Wir gestalten unseren Lebensstil bewusst, achten auf Ernährung, Bewegung,

geistige Fitness und soziale Kontakte.

Yoga, Atemtechniken, Meditation und mentale Klarheit sind kraftvolle Werkzeuge, um den

Alterungsprozess nicht nur zu verlangsamen, sondern vor allem zu veredeln.

Das bedeutet: mehr Energie, weniger Stress, mehr Freude und Ausstrahlung – egal wie viele

Geburtstage wir feiern.

Das neue Bild vom Älterwerden

Alter ist heute kein Endpunkt mehr, sondern eine Phase voller Möglichkeiten. Wir können

lernen, neue Rollen anzunehmen, Vorbild für Jüngere zu sein und gleichzeitig neugierig zu

bleiben. Wenn wir unser Alter als Chance begreifen, verändern wir auch unser Selbstbild –

und genau das strahlt nach außen.

Fazit

Alter ist weder nur Zahl noch Schicksal. Es ist ein fortlaufender Prozess, den wir mit jedem

Atemzug beeinflussen. Die entscheidende Frage lautet: Willst du dein Alter bewusst und

lebendig gestalten – oder lässt du es einfach geschehen? Die Antwort liegt in deiner

täglichen Haltung, deinen Entscheidungen und deiner Selbstfürsorge.

Alter ist kein Schicksal – es ist Lebenskunst. Dieses Foto zeigt, wie ich es lebe. 

„So lebe ich, was ich lehre“

Private Vital Aging Yoga Coach Angela Hässig