Training für ein stabiles, klares Älterwerden
Somatische Bewegung, Kraft & Regulation, Atmung & Meditation für Menschen, die Verantwortung für ihren Körper übernehmen.
Mitgliedschaft
Einstiegs Mitgliedschaft
9.90CHFBasis mit einigen ausgewählten VideosGültig für 1 Monat- Laufzeit 1 Monat OHNE automatische Verlängerung
- Bestes Angebot
Standard
24.95CHFjeden MonatVoller Zugang zur Videobibliothek Monatlich neue VideosGültig für 6 Monate- Laufzeit 6 Monate OHNE automatische Verlängerung
Premium
39.95CHFjeden MonatVoller Zugang zur Videobibliothek Monatlich neue Videos 30 Min Online Session pro Monat (buchbar im Mitgliederbereich)Gültig für 12 Monate- Laufzeit 12 Monate OHNE automatische Verlängerung
- Anzahl limitiert
Der Körper baut nicht ab, weil wir älter werden. Er baut ab, wenn er zu lange im Überlebensmodus bleibt. Body and Soul Vital Aging setzt genau hier an: Regulation statt Dauerstress.
Aufbau statt Durchhalten.
Body and Soul
Vital Aging
Ein System für Stärke, Klarheit und Lebensenergie
Mein Ansatz ist individuell und ganzheitlich:
Ich verbinde Bewegung, funktionelle Atmung, mentale Klarheit und fundiertes Longevity-Wissen zu einem System, das im Alltag wirkt - nicht nur während einer Einheit.
Körper, Geist und Nervensystem intelligent trainieren -
nicht beruhigen, sondern befähigen.
.png)
(1).png)
(1).png)
(2).png)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
Longevity Balance Coaching
Individuelle Arbeit.
Klar strukturiert.
Tragfähig.
Meine Arbeit richtet sich an Menschen, die nicht nach Motivation suchen, sondern nach Stabilität, Klarheit und
Substanz.
In der Einzelbegleitung arbeiten wir gezielt an dem, was dich im Alltag wirklich trägt:
Körper, Atmung, Nervensystem und mentale Ausrichtung.
Die Arbeit findet persönlich am Zürichsee oder auf Mallorca statt - oder online, wenn es besser zu deinem Leben passt.
Vor einer Zusammenarbeit steht ein 15-minutiges, kostenfreies Online-Erstgespräch.
Grundlage ist ein kurzer Fragebogen,der sichtbar macht,
wo aktuelle Schwachstellen liegen,
welche Erwartungen im Raum stehen
und wie Selbst- und Fremdbild zueinander stehen.
Zielgerichtete Arbeit braucht eine transparente Ausgangslage.
Deshalb steht vor jeder Zusammenarbeit ein kurzes Erstgespräch.
So entsteht von Anfang an Klarheit –
für dich und für mich.
mehr erfahren
Funktionelle Atmung
Buteyko Atemtraining
Viele Menschen atmen zu schnell, zu flach oder häufig durch den Mund – oft ohne es zu bemerken.
Eine dysfunktionale Atmung kann Stress, Müdigkeit, Schlafprobleme, Schnarchen oder Atembeschwerden verstärken und spielt häufig auch bei Asthma oder anhaltenden Atemproblemen, etwa nach Long Covid, eine Rolle.
Im Buteyko Atemtraining lernst du, deine Atmung wieder zu einem ruhigen, funktionellen und natürlichen Rhythmus zurückzuführen. Durch Nasenatmung, ein reduziertes Atemvolumen und eine bessere CO₂-Toleranz kann sich dein Nervensystem regulieren und die Sauerstoffversorgung im Körper verbessern.
Das Training kann unter anderem bei Stress, Asthma, Schnarchen oder Erschöpfung unterstützen und hilft vielen Menschen, wieder freier und ruhiger zu atmen.
Mehr über funktionelle Atmung und Buteyko Atemtraining erfahren.